“夜猫子”必喝的五款滋补汤！

2017-01-11 时尚汇 手机阅读：

　　都知道 熬夜 危害多多，可是疯狂的 上班 族也是逼不得已啊。常常因为 工作 熬夜， 身体 就会出现很多不适症状，如：头晕、 眼疲劳 、 乏力 等，不过，补救 方法 还是有的，那么熬夜的人怎么 保养 呢？ 推荐 5款熬夜必备的 滋补 靓汤，减少熬夜带来的危害！

　　制作 方法：

　　将绿豆，薏米仁洗净泡约3个小时，然后将绿豆放入锅内，加 水 ，炖煮，煮开后，加入薏米仁，一起炖煮，煮开后加入红糖调味即可。 绿豆具有清热解毒， 降火 的作用，另外绿豆中含有丰富的B族 维生素 可以帮助缓解疲劳，丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。

　　而薏仁就具有 健脾 止演的作用，另外薏米仁丰富的 胡萝卜 素还可以减少因为熬夜给 眼睛 造成的损失。因此建议经常熬夜的 女性 可适当的熬些绿豆薏仁汤喝，在熬汤的时候要先把绿豆泡发，然后同薏仁一起慢火熬成汤，加点红糖就可。

　　原料 ：黑豆50克，黑 米 50克，红花3克， 红糖 适量。

　　1、黑豆用清 水 浸3小时至透身、黑米、红花洗净。

　　2、将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水，用慢火煲烂。

　　3、再放入红花、红糖稍煮片刻即成。

　　功效：滋阴 补肾 养血。

　　素 高汤 制作 原料 ： 香菇 蒂、黄豆、甘蔗、 玉米 、龙 眼干

　　1、先将干香菇蒂、黄豆、玉米、甘蔗、龙眼干挑洗干净放入砂锅中加入 水煮 开后，慢火煲煮两个小时左右，成素高汤待用。 2、青橄榄洗净从中间剁切成两半，南姜洗净切成小片状，香菜洗净摘出叶子香菜头区分出来，待用。 3、 将切好的青橄榄六小半和南姜一小片放入炖盅中，放入少许盐、蘑菇粉加入准备好的素高汤、滴入少许油、放入蒸笼大火蒸两个小时左右拿出。

　　4、将蒸过的青橄榄汤，挑洗好的香菜头一棵，再次放到蒸笼大火蒸20分钟左右拿出，去除掉蒸过的香菜头，再放入挑选好的鲜香菜叶即可。